ИнтернетВот несколько советов, как превратить данное себе в Новый год слово в устойчивые изменения в жизни. Составьте список своих целей и выберите от трёх до пяти самых важных. Интернет15/10/ · Мы часто даем себе различные установки, о которых потом попросту забываем. Между тем, держать слово перед самим собой очень важно. Это .
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Похудею, буду регулярно ходить в бассейн, выучу второй язык… Каких только заманчивых обещаний мы время от времени не даем себе!
Но проходит время, и очень скоро оказывается, что наш энтузиазм угас. Легко находятся убедительные оправдания, чтобы спустить благое начинание на тормозах. А потом наступает расплата: через месяц-другой мы вдруг спохватываемся, ругаем себя за безволие, чувствуем вину… Собственно, проблема одна: мы почему-то теряем мотивацию.
Но есть и хорошая новость: мотивацию можно осознанно поддерживать и укреплять. И вот несколько подсказок, которые могут в этом помочь. Звучит излишне оптимистично. Тем не менее это так. Раньше считалось, что сила воли — конечный ресурс.
Что такое обещание?
Возник даже такой термин — «истощение эго». Он подразумевал, что, например, если сейчас вы собрали волю в кулак и избежали искушения съесть булочку, то позже у вас уже не хватит моральных сил, чтобы отказаться от десерта.Однако новейшие исследования опровергают это устоявшееся представление. Например, психологи из Университета Цюриха и Стэнфордского университета пришли к выводу, что волевые ресурсы все-таки неограниченны — но не у всех, а лишь у тех, кто в это верит. Такие люди чаще всего добиваются своего, им меньше грозит выгорание, да и в целом они чувствуют себя счастливее.
Как показывают исследования, ясное понимание того, какими мы хотим стать в будущем, серьезно влияет на наше поведение в настоящем. Стоит поразмышлять, какие чувства вы при этом будете испытывать, как изменится вся ваша жизнь. Это стимулирует способность контролировать свое поведение в настоящем.
Действуйте сегодня так, как будто вы уже тот человек, каким хотите стать. Масштабные задачи невольно вызывают в нас страх и неуверенность. Мелкие же хороши тем, что выглядят вполне достижимыми и потому не пугают. Сравните: «Я хочу полностью перейти на здоровое питание и похудеть на 25 кг» и «На этой неделе я три дня буду готовить некалорийные блюда».
Когда мы выполняем то, что запланировали пусть даже это сущая мелочь , уровень дофамина повышается, благодаря чему мы испытываем чувство удовлетворения, удовольствия и гордости за свои достижения. А эти чувства, в свою очередь, работают как топливо, позволяющее нам не останавливаться на достигнутом и продвигаться дальше, в направлении нашей макроцели.
Контроль со стороны — дело полезное. 
Скажем, если мы мечтаем о спортивных успехах, то совместные тренировки и возникающий при этом дух соревнования подстегивают нас заниматься как можно лучше. Если ваши планы не связаны со спортом, можно просто регулярно рассказывать кому-то из друзей о том, как идут дела, каковы ваши успехи.
В крайнем случае, просто «отчитывайтесь» самим себе в дневнике. О здоровом питании чаще всего вспоминают только тогда, когда хотят похудеть или когда сталкиваются с серьезными проблемами со здоровьем. Но с его помощью можно улучшить и умственную работоспособность. Так, например, кофе, чай, черника, гранат и красная капуста сохраняют молодость мозга, что позволяет поддерживать ясность ума и быть более устойчивым к нагрузкам.
Значит, хотя бы рассеянность и умственное переутомление не будут саботировать вашу мотивацию. А это уже немало. Нам требуется получать вознаграждение за свои усилия, а до глобального результата путь обычно неблизкий. Чтобы укрепить собственную решимость в достижении цели, поощряйте себя за прохождение любого отрезка этого пути.
Запишитесь на занятия, о которых мечтали привет, воздушная йога. Вы будете шаг за шагом двигаться к цели и по пути пожинать плоды. Не так уж страшно то, что вы забуксовали. 
Это не значит, что вы сдались. Если вы потерпели неудачу или вообще решили пересмотреть свои цели, ничто не мешает сесть и заново написать список задач.
Как выяснили психологи из Ратгерского университета в Нью-Джерси, после неудач мы продолжаем добиваться цели или даже становимся более настойчивыми — в тех случаях, когда видим или чувствуем, что способны контролировать ситуацию.
Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy. Мэрилин Монро и пограничное расстройство личности. Что мы знаем о «звездном» диагнозе. Познать себя Карьера и самореализация Практики how to. Объединитесь с друзьями Контроль со стороны — дело полезное.
Материалы по теме. Новое на сайте. Новогоднее обострение: почему нам бывает тоскливо перед праздниками. Совместные роды: вред или польза для отношений. Откуда берется страх смерти и как его преодолеть. 
Христианство, ислам, иудаизм, буддизм: как религия помогает пережить кризис — 4 мнения о вере, человеке и смысле.
Подписка на рассылку Подписаться.
В данном материале разберёмся, что значит backend: что такое backend-разработка, и чем занимается backend-разработчик, говоря простыми словами. Если представить себе спектакль, то фронтенд будет сценой, на которой будто происходит вся активность, а бэкенд будет закулисьем, которое зрителю не видно, но там происходит не меньшее количество действий.
Как мы уже поняли, бэкенд — это нечто, что скрыто от глаз пользователя и происходит вне его браузера и компьютера. По сути, бэкенд — это всё, что относится к программного-аппаратной части сайта или веб-приложения. А бывает ли бэкенд у программ для компьютера, например?
Разумеется, бывает. Он бывает у веб-сайтов, мобильных приложений, программ для компьютера и иных программ и приложений, созданных для пользователя. Но исторически так вышло, что бэкенд и фронтенд начали выделять на постоянной основе именно в веб-разработке. Бэкенд-разработчик или бэкендер — это программист, который отвечает за внутреннюю и вычислительную логику веб-сайта или веб-приложения, а также иного программного обеспечения и информационных систем.
Бэкендер создаёт компоненты и функции, которые доступны пользователю приложения или сайта через интерфейс. Говоря простыми словами, бэкенд-разработчики — это программисты, которые разрабатывают всё то, что не видит и напрямую не трогает пользователь.
Рассмотрим на примере поисковой системы. Вы заходите в Яндекс или Google и сразу же сталкиваетесь с дизайном интерфейсом. Вы нажимаете на поисковую строку и вводите туда при помощи клавиатуры свой поисковый запрос, нажимаете на «Поиск» или Enter на клавиатуре и… в ход идёт backend — Ваш запрос отправляется на сервер поисковой машины, обрабатывается, а сложные поисковые алгоритмы формируют поисковую выдачу, то есть список сайтов и их краткое описание или часть текста с Вашим запросом.
На этом вновь включается фронтенд и показывает Вам поисковую выдачу в привычном виде. В рамках бэкенда создаётся не только программный код, но и вся архитектура веб-сайта или веб-приложения. Она определяет структуру и порядок использования баз данных.
За это также отвечает бэкендер. По поводу последнего… У фронтендеров и бэкендеров, по сути, разные задачи, но они, как и их творения, должны между собой взаимодействовать. Поэтому бэкендеры должны понимать основные принципы, по которым работают их коллеги.
Сохранить имя, адрес электронной почты и веб-сайт в этом браузере для следующего комментария. Sign in. Log into your account. Ваше имя пользователя. Ваш пароль. Password recovery. Ваш адрес электронной почты.
Forgot your password? Get help. Простыми словами. Домой Технологии Что такое backend? Что такое eSIM [на айфоне и не только]? Как это работает? В России заблокировали Телеграм? Что случилось 29 октября года? Что такое БПЛА?
Чем хороши беспилотники? Please enter your comment! Please enter your name here. You have entered an incorrect email address! Последние публикации. События на Украине 8 декабря года Другое Proslo - События на Украине 10 декабря года Другое Proslo - Война на Украине 13 декабря года.
Последние новости: ход СВО, сводки с фронта, Другое Proslo - События на Украине 9 декабря года Другое Proslo - Какие цветы популярны в Германии? Этот сайт о слове и том, каким мощным оно может быть. Читайте, подписывайтесь, следите за нами в соцсетях! Свяжитесь с нами: proslo.
Популярные публикации. Что такое Абоба? Что такое ЦИПсО? Другое Что такое демилитаризация и денацификация? Последние новости: ход СВО, События на Украине 10 декабря года Другое Что такое инсайт? Человек
Как воспринимать людей, которые не выполняют свои обещания.Поделиться:
Leave a Reply